Introduktion till Ayurveda

Ayurveda är sanskrit och betyder Kunskap om Livet.

Ayurveda är en livsfilosofi. Inte en religion.

Ayurvedas definition på en frisk person (enligt Sushruta):

"Det kallas en frisk person, vars doshor är i balans, vars matsmältningsprocesser, kroppsvävnader och utsöndringsprocesser är i balans, och vars inre Själv, sinnesorgan och sinne är i ett alert och lyckligt tillstånd, förankrat i sig själv."

En dosha är kan man säga "summan av dig", de egenskaper just du har, och denna eller dessa doshor kan vara i balans eller obalans. 

Inom Ayurvedan talar man inte om sjukdomar utan om balanser vs obalanser.

Du har en doshakonstituion som du föds in i - dvs prakriti. Sedan kan du få förhöjningar eller förminskningar i dina doshas. Vilket kan leda till obalanser. 

Oftast är en eller två doshas mer framträdande. Och ibland har man nästan lika av alla tre. Då kallas det att man är "TRIdosha".

Mat kan delas in i dessa tre doshors olika egenskaper och är då ett naturligt val till att höja eller sänka din dosha. 

Då talar man om Vatabalanserande mat, Pittabalanserande mat och Kaphabalanserande mat. 

På en annan sida här skriver jag om de tre doshorna och deras egenskaper. 

Det finns flera doshatest att göra på internet. Men jag rekommenderar Malvor Stigengreens bok :"Skapa din hälsa med Ayurveda" för att få en mer omfattande uppfattning om vad man kan vara för något. Och även läsa lite om obalanser. Och ännu hellre göra en omfattande konsultation hos en utbildad Ayurvedisk Hälsorådgivare. Det är det absolut bästa. Jag länkar till flera under fliken som heter just detsamma här ovan. 

Även dygnet är indelat i dessa tre doshor. 

Kapha förmiddag ca 06-10

Pitta Middagstid ca 10-14

Vata eftermiddag ca 14-18

Kapha kväll ca 18-22

Pitta natt ca 22-02

Vata morgon ca 02-06.

För att må som allra bäst är ett allmänt råd att gå å lägga sig under Kaphatiden på kvällen dvs innan kl 22.

Och stiga upp under morgonens Vataperiod ca runt 06 tiden. 

Dessa tiden på dygnet har doshornas kvalitéer och det finns även områden i kroppen där de har sina skilda huvudsäten. 

Samt årstiderna indelas också i dessa kvalitéer. 

Ayurveda är ett omfattande system. Och det kan till en början vara svårt att se hur det hänger ihop. Men med tiden blir det mer och mer självklart. Och något som bygger på något så naturligt som naturen kan man väl knappast hitta idag?

Under tiden 23/5-27/5-18 håller jag på med sidans uppbyggnad

Välkommen åter!